Existen muchísimos beneficios asociados a la práctica de mindfulness, algunos son:

* Gestionar nuestras emociones difíciles.

* Mejorar nuestro equilibrio mental-emocional y nuestra autoestima.

*Aumentar la atención, la memoria, la concentración y la intuición.

* Mejorar la calidad de nuestras relaciones, nuestra asertividad y empatía.

* Disminuir las tensiones físicas innecesarias y reducir el estrés.

* Reprogramar nuestro sistema nervioso y mejorar nuestra coherencia cardíaca.

* Aumentar nuestra serenidad y bienestar.

* Mejorar nuestra salud de forma general, nuestra consciencia corporal y postural.

* Aumentar la actividad de la telomerasa, (enzima importante para la salud de las células y la longevidad).

* Ampliar el potencial de nuestra creatividad.

* Disfrutar más plenamente de la vida…